술, 어떤 게 더 해로울까? (술과 담배, 건강, 술 종류)
우리는 술을 마시며 다양한 선택을 합니다. 소주, 맥주, 와인, 위스키, 전통주 등 종류도 다양하고, 도수와 마시는 방식도 천차만별입니다. 어떤 사람은 “소주는 독해서 안 좋다”고 하고, 어떤 사람은 “와인은 오히려 건강에 좋다”고 합니다. 그렇다면 어떤 술이 더 건강에 해롭고, 어떤 술은 비교적 안전한가요? 또한, 자주 비교되는 술과 담배 중 무엇이 더 해로울까? 하는 질문 역시 의학계에서 중요한 논의 주제입니다. 이 글에서는 술의 종류별 특징과 건강 영향, 담배와의 비교까지 객관적인 데이터를 통해 알아봅니다.술과 담배, 무엇이 더 해로운가?세계보건기구(WHO)는 술과 담배 모두를 1군(Group 1) 발암물질로 분류하고 있습니다. 이는 담배 연기, 석면, 방사능 물질과 동급의 강력한 발암 성분으로, ..
2025. 6. 20.
맥주 많이 마시면 요로결석이 빠질까? 과학적 진실은?
요로결석은 대표적인 극심한 통증을 유발하는 질병 중 하나로, 남성 3명 중 1명, 여성 10명 중 1명꼴로 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 그런데 요로결석에 대해 널리 퍼져 있는 속설 중 하나가 바로 “맥주를 많이 마시면 결석이 빠진다”는 말입니다. 과연 이 말은 사실일까요? 혹은 오히려 해가 되는 건 아닐까요? 본 글에서는 요로결석의 원인과 증상, 치료와 예방법, 그리고 ‘맥주 요법’의 진실을 과학적으로 분석하여 건강한 정보를 알려드립니다.요로결석이란 무엇인가? (증상, 원인, 진단)요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계 어느 부위든 생길 수 있는 '돌'입니다. 이는 소변 속의 칼슘, 수산염, 요산, 시스틴 등이 과포화되면서 결정체로 뭉쳐져 생기며, 주로 신장(콩팥)에서 형성되어 요관을 따라 ..
2025. 6. 19.
매일 마시는 물,알고 마시고 계신가요?
매일 마시는 물. 하지만 우리는 얼마나 물에 대해 알고 있을까요? 깨끗한 물을 고르기 위해 생수를 사거나 정수기를 설치하는 것이 이제는 일상이 되었습니다. 여기에 더해 알칼리이온수, 해양심층수, 빙하수 같은 프리미엄 물도 늘어나고 있습니다. 과연 어떤 물이 진짜 건강에 좋을까요? 이 글에서는 pH(산도), 미네랄, 정수기물, 알칼리수, 고급 생수 등 다양한 물의 종류를 과학적 근거에 따라 분석하여 진짜 '좋은 물'의 기준을 제시합니다.pH: 산성수 vs 알칼리수, 진짜 차이는?물의 pH는 산성도 또는 알칼리도를 나타냅니다. pH 7은 중성, 7 미만은 산성, 7 초과는 알칼리성입니다. 일부 생수나 정수기에서 제공하는 알칼리이온수는 pH 8~9 정도의 약알칼리성을 띠며, 이로 인해 “산성 체질을 알칼리로 ..
2025. 6. 19.
영양제와 약, 어떤 음료와 먹어야 할까? (물, 우유, 쥬스)
우리가 건강을 챙기기 위해 섭취하는 약과 영양제, 과연 어떤 음료와 함께 먹는 것이 좋을까요? “약은 물과 먹는다”는 상식은 누구나 알고 있지만, 우유, 주스, 커피, 차, 탄산음료뿐 아니라 보리차, 옥수수차, 결명자차처럼 일상에서 자주 마시는 곡물차는 어떨까요? 이 글에서는 약과 영양제를 기능별로 구분하고, 우리 주변에서 흔히 접하는 다양한 음료들과의 조합이 약효에 어떤 영향을 미치는지, 기전 중심으로 자세히 설명합니다.약과 영양제의 차이점, 복용 원칙부터 이해하자우선, 약과 영양제는 전혀 다른 목적과 기전을 가진 제품입니다. 약은 질병의 치료나 증상의 완화를 위해 의약품으로 분류되며, 대부분은 전문적인 용량 조절과 복용법이 필요합니다. 반면, 영양제는 부족한 영양소를 보충하는 건강보조식품으로 분류되어..
2025. 6. 18.
인간은 육식동물인가? 채식동물인가?
요즘 유튜브, SNS, 블로그에는 너무나 다양한 식단 정보가 넘쳐납니다. "고기는 독이다" " 채식이 건강을 지킨다" 라는 말은 현대사회에서 자주 듣는 건강 조언입니다.저탄고지, 키토제닉, 카니보어, 비건, 프루테리언, 로푸드 식단 등… 각 식단마다 '이게 정답이다'라며 주장하는 바는 다르고, 일부는 서로를 정면으로 부정하기도 합니다.그 속에서 많은 사람들은 이런 의문을 갖습니다. “도대체 인간은 육식동물인가? 채식동물인가?”특히, “육식은 포화지방과 콜레스테롤로 인해 건강에 해롭다”는 주장을 접한 후, 반대로 “채식 위주의 승려들도 고혈압이나 고지혈증에 걸린다”는 이야기를 들으면 더 혼란스럽습니다.결국 중요한 건 단순한 분류보다, 과학적 근거와 개개인의 건강 맞춤형 판단입니다.이 글에서는 육식과 채식의..
2025. 6. 18.
