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변비엔 푸룬이 답이다 푸룬(prune)은 변비에 좋은 대표적인 천연식품으로, 의학적 연구에서도 그 효과가 꾸준히 입증되고 있는 과일입니다. 자연 그대로 말린 서양 자두로 만들어진 푸룬은 단순히 식이섬유가 많아서가 아니라, 소르비톨, 페놀 화합물, 수분 보유력 등 다양한 성분이 복합적으로 작용하여 배변 활동을 도와줍니다. 또한 푸룬은 단기적 효과뿐만 아니라, 장기적으로도 장 건강 개선에 긍정적인 영향을 미치며, 부작용도 거의 없는 안전한 식품으로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 푸룬의 성분과 작용 원리, 푸룬과 견줄 만한 다른 천연 식품들, 그리고 가공식품에 첨가된 성분들과의 비교까지 자세히 다뤄보겠습니다.1. 푸룬이 변비에 특효인 이유: 과학적 성분 분석푸룬이 단순한 건자두가 아니라 변비에 특화된 식품인 이유는 그 안에 함유.. 2025. 6. 9.
다이어트할 때 좋은 국수는? (칼로리, 성분, GI ,글루텐) 국수는 세계 모든 나라에서 사랑받는 음식입니다. 하지만 다이어트를 시작하면 가장 먼저 멀리하게 되는 음식 중 하나이기도 합니다. 그 이유는 대부분의 국수가 탄수화물이 많고, 혈당을 빠르게 올린다는 인식 때문입니다. 그러나 모든 국수가 동일한 성분과 건강 영향을 가지는 것은 아닙니다. 재료와 조리 방식, 먹는 방식에 따라 어떤 국수는 건강에 도움이 되기도 하고, 어떤 국수는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 국수의 기원부터 종류별 특성, 칼로리, 성분, GI, 글루텐 포함 여부, 그리고 건강하게 즐기는 팁까지 다이어트 관점에서 자세히 분석해보겠습니다.1. 국수의 기원과 건강과의 관계국수는 고대 중국에서 시작된 음식으로 알려져 있습니다. 밀가루나 쌀가루에 물을 섞어 길게 뽑아낸 면은 저장성과 조.. 2025. 6. 9.
기란 무엇인가? (한의학, 철학,몸과 감정의 에너지 흐름) “저 사람 기가 세다”, “요즘 기가 빠져서 아무것도 못 하겠어”, “기가 막히네.”이처럼 우리는 일상에서 ‘기’라는 말을 자주 사용합니다. 한국인이라면 아주 자연스럽게 사용하는 표현이지만 그 ‘기’가 정확히 무엇을 의미하는지, 몸에 어떤 영향을 주는지 알고 사용하는 사람은 많지 않습니다.‘기’는 단순히 힘이나 기분이 아니라, 동양철학과 한의학에서 생명을 유지하고 감정을 조절하는 기본 에너지로 여겨집니다.이번 글에서는 우리가 자주 쓰는 ‘기’라는 말의 정확한 의미와 함께, 한의학적으로 기의 흐름이 막히거나 약해질 때 나타나는 신체적/정신적 반응, 그리고 기의 순환을 유지하는 구체적인 방법까지 정리해 보겠습니다.1. 기란 무엇인가요?‘기(氣)’는 눈에 보이지 않지만 만물 속에 존재하며 인간을 살아 있게 하.. 2025. 6. 8.
오오라(Aura)의 진짜 의미 (정의, 색상, 과학적 시각, 활용법) "나의 오오라 색깔은 뭘까?" 요즘 SNS나 명상앱에서 자주 보이는 질문 중 하나입니다. 실제로 서울,부산,제주 등 전국 곳곳에서 오오라 컬러 사진관이 생겨나고, 많은 사람들이 자신의 에너지 상태를 색깔로 표현해보는 경험을 하고 있습니다. 사람은 말로 표현하지 않아도 자신의 감정이나 에너지를 주변에 전달합니다. 누군가를 봤을 때, 말하지 않아도 "저 사람 분위기 진짜 좋아" "뭔가 묘한 에너지가 느껴져"같은 감정을 느낀 적 있으시죠? 이처럼 사람에게서 느껴지는 분위기나 감정적 파장을 설명할 때 자주 사용하는 표현이 바로 "오오라"입니다.오오라란 무엇인가요? (Aura의 의미)오오라(Aura)는 사람이나 사물에서 나오는 보이지 않는 에너지장 또는 기운을 말합니다. 영어 단어 'Aura'는 '기운', .. 2025. 6. 8.
체열검사, 정확하게 받으려면? 준비, 과정, 해석 안내 체열검사는 익숙하지 않은 검사일 수 있습니다. 병원에서 "한 번 받아보세요"라고 권유받아도, “체열검사가 뭐예요?”, “그거 그냥 열 보는 거 아닌가요?” " 인바디처럼 간단하게 서서 찌고 끝나는 거죠?"라는 질문이 먼저 나오는 게 현실입니다.하지만 체열검사는 기능적 문제의 조기 신호를 시각화하는 독특하고도 정밀한 검사입니다. CT나 MRI가 구조적인 이상을 보는 것이라면, 체열검사는 신체가 보내는 기능 변화의 열 신호를 읽는 검사입니다.단순히 찍고 끝나는 것이 아니라 준비 단계부터 검사 환경, 촬영 자세, 결과 해석까지 전 과정이 결과의 신뢰도를 결정짓는 핵심 요소입니다.이 글에서는 단순한 설명을 넘어서, 어떻게 준비해야 오차를 줄일 수 있는지, 여성 검사자의 현실적인 불편을 어떻게 대비할 수 있는지,.. 2025. 6. 7.
체열검사 받을까 말까? (질병진단, 장단점, 후기) 체열검사는 인체 표면에서 방출되는 열을 감지해 체온 분포를 시각화하는 비접촉, 비침습 방식의 검사입니다. 고해상도 적외선 카메라를 이용해 체표 온도 변화를 측정하고, 이를 분석해 건강 상태를 파악하거나 질병의 단서를 찾을 수 있습니다. 특히 통증의 원인을 찾기 어려운 경우, 자율신경계 이상, 여성 질환, 순환 장애 등에서 실질적인 해석과 치료 방향 설정에 도움을 주기 때문에 기능의학이나 통합의학 분야에서도 많이 활용되고 있습니다.기존의 영상 검사(MRI, CT, X-ray)는 해부학적 구조를 확인하는 데 강점이 있다면, 체열검사는 기능적인 변화를 실시간으로 분석할 수 있는 장점이 있어 서로 보완적인 관계를 가집니다. 이 글에서는 체열검사를 통해 어떤 질환을 감지할 수 있는지, 언제 검사를 받아야 할지, .. 2025. 6. 7.

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