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골다공증 자연치료가 가능할까? 연구 사례로 분석 골다공증(骨多孔症, Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약화되면서 골절 위험이 증가하는 만성 질환입니다. 노화가 주요 원인이지만, 칼슘과 비타민 D 부족, 운동 부족, 호르몬 변화, 유전적 요인, 불균형한 식습관 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 특히 폐경 이후 여성의 경우 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 골밀도가 빠르게 줄어들어 골다공증 발병률이 높아지며, 이에 따른 골절 위험도 증가합니다.골다공증이 진행되면 척추 압박 골절, 고관절 골절, 손목 골절 등 다양한 부위에서 골절이 발생할 가능성이 커지며, 심한 경우 거동이 어려워지고 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 따라서 예방과 조기 관리가 매우 중요합니다. 일반적으로 골다공증 치료에는 칼슘과 비타민 D 보충제, .. 2025. 3. 18.
골다공증 약물 치료법 총정리 1. 골다공증이란?골다공증의 정의골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 골다공증이 진행되면 뼈의 강도가 약해지고 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 특히 척추, 고관절(엉덩이뼈), 손목 등에서 골절이 자주 발생합니다.골다공증의 원인호르몬 변화: 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 감소영양 부족: 칼슘과 비타민 D 부족 시 골 손실 가속화운동 부족: 뼈에 가해지는 자극이 부족하면 골밀도가 감소유전적 요인: 가족력에 따라 발생 확률 증가기타 원인: 흡연, 과음, 특정 질환(류머티스 관절염, 만성 신부전 등)골다공증의 진행 단계골감소증 (Osteopenia): 골밀도가 정상보다 낮지만 골다공증은 아닌 상태초기 골다공증.. 2025. 3. 18.
여성 갱년기 우울증,원인과 극복법(연구 결과) 여성 갱년기와 우울증, 왜 밀접한 관계가 있을까?여성 갱년기는 폐경 전후로 에스트로겐(Estrogen)과 프로게스테론(Progesterone) 등 여성 호르몬이 급격히 감소하는 시기입니다. 이로 인해 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 불안과 우울감을 겪는 경우가 많습니다. 갱년기 여성 중 50% 이상이 정서적 변화(우울감, 불안, 신경과민)를 경험하며, 심한 경우 임상적 우울증(Depression)으로 발전할 수 있습니다(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-5 기준).특히, 미국정신의학회(American Psychiatric Association, 2019) 연구에 따르면 갱년기 우울증은 일반적인 우울증과는 다르게 호르몬 변화, 사회적 요.. 2025. 3. 18.
여성 갱년기 극복! 전문가가 추천하는 건강 관리법 여성 갱년기란? 원인과 증상부터 알아보기여성 갱년기는 폐경 전후로 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 감소하면서 나타나는 신체적·정신적 변화의 시기를 의미합니다. 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작되지만, 개인에 따라 갱년기 증상의 강도와 지속 기간이 다를 수 있습니다.대표적인 갱년기 증상으로는 안면홍조, 불면증, 피로감, 우울감, 골다공증, 체중 증가, 근육 감소 등이 있습니다. 일부 여성은 이러한 증상을 가볍게 지나가지만, 어떤 여성들은 일상생활이 힘들 정도로 심각한 증상을 겪기도 합니다.갱년기는 단순한 노화 현상이 아니라 신체 내 호르몬 균형이 깨지면서 발생하는 변화이므로, 적극적인 관리가 필요합니다. 전문가들은 갱년기를 자연스러운 과정으로 받아들이면서도 건강한 생활 습관과 적절.. 2025. 3. 17.
한국 죽염 vs 일본 죽염, 차이점과 더 좋은 선택은? 죽염은 일반 소금과는 다른 전통적인 가공 방식을 거쳐 만들어진 소금으로, 건강에 좋은 미네랄이 풍부하다고 알려져 있습니다. 한국과 일본 모두 죽염을 생산하지만, 두 나라의 죽염은 제조 방식, 성분, 가격 등에서 차이가 있습니다. 그렇다면 일본 죽염이 한국 죽염보다 더 좋은 이유는 무엇일까요? 또는 한국 죽염이 더 우수할까요? 이번 글에서는 두 나라의 죽염을 비교하여 어떤 선택이 더 좋은지 살펴보겠습니다.1. 한국 죽염과 일본 죽염의 공통점한국과 일본의 죽염은 모두 천일염을 대나무에 넣고 구워서 만든 소금이라는 점에서 기본적인 제조 방식은 유사합니다. 이 과정에서 불순물이 제거되고 미네랄 함량이 높아지며, 항산화 효과가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.죽염의 주요 장점불순물이 적고 미네랄이 풍부함항산화 효.. 2025. 3. 17.
다이어트 중 어떤 소금을 써야 할까? (체중 관리, 영양) 다이어트를 할 때 가장 신경 써야 할 것 중 하나가 바로 나트륨 섭취입니다. 나트륨이 많으면 체내 수분이 정체되어 부종이 생길 수 있으며, 혈압 상승과 같은 건강 문제도 발생할 수 있습니다. 하지만 소금은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 필수적인 성분이므로 완전히 배제할 수 없습니다. 그렇다면 다이어트 중에는 어떤 소금을 선택해야 할까요? 이번 글에서는 체중 관리에 도움이 되는 건강한 소금의 종류와 올바른 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 다이어트 중 소금 섭취가 중요한 이유나트륨이 체중에 미치는 영향다이어트 중 나트륨 섭취를 조절해야 하는 이유는 크게 두 가지입니다. 첫째, 나트륨은 체내 수분을 잡아두는 성질이 있어 과다 섭취하면 부종이 생길 수 있습니다. 둘째, 나트륨이 많은 음식을 자주 섭취하.. 2025. 3. 17.

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