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블루라이트, 우리 눈에 미치는 영향 & 줄이는 법 현대인의 생활에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 하지만 장시간 스마트폰을 사용하면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많아졌고, 그 원인 중 하나로 블루라이트(청색광)가 주목받고 있습니다. 블루라이트는 우리 눈 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 또한, 이를 최소화할 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 블루라이트의 특징과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점, 그리고 눈 건강을 보호하기 위한 해결책을 자세히 알아보겠습니다.1. 블루라이트란? 스마트폰에서 발생하는 이유블루라이트(청색광)는 가시광선 중 파장이 380~500nm로 짧고, 에너지가 강한 빛을 의미합니다. 일반적으로 태양광에도 포함되어 있지만, 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 태블릿, LED 조명, TV 등 인공적으로 만들어진 광원에서도 다량 방출됩니다.스마트폰에서.. 2025. 3. 10.
혈액검사 결과 해석(정상 수치, 이상 수치 원인, 대처) 혈액검사는 우리 몸의 건강 상태를 평가하는 가장 기본적이면서도 중요한 검사 중 하나입니다. 혈액 내 다양한 성분을 분석하여 신체의 건강 상태를 파악하고, 질병을 조기에 발견하는 데 도움을 줍니다. 특히, 간 기능 검사와 신장 기능 검사는 혈액검사에서 중요한 항목으로, 간과 신장의 건강 상태를 평가하는 핵심 지표가 됩니다.혈액검사 결과지를 받아보면 다양한 수치와 의학 용어가 나열되어 있어 해석이 어려울 수 있습니다. 따라서, 정상 수치를 알고 이상 수치가 나타났을 때의 원인과 대처법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 혈액검사에서 주요하게 확인해야 할 항목과 정상 수치, 그리고 이상 수치가 나왔을 때의 대처법을 자세히 설명하겠습니다.혈액검사 주요 항목과 정상 수치1. 혈당 (Glucose)혈당은 우리.. 2025. 3. 10.
복통 연령별 증상 &추천 진료과, 원인과 예방법 복통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 단순한 소화불량에서부터 심각한 질환의 신호까지 다양한 원인이 존재합니다. 특히 한국인은 맵고 짠 음식을 즐겨 먹고, 잦은 회식과 야식, 높은 스트레스 수준으로 인해 복통을 자주 겪습니다. 연령대에 따라 복통의 원인과 증상이 다르게 나타날 수 있으며, 이에 맞는 적절한 대처가 필요합니다.이 글에서는 한국에서 흔한 복통의 원인과 예방법을 살펴보고, 연령별로 발생할 수 있는 복통 증상과 관련 질환을 정리해보겠습니다. 또한, 복통이 발생했을 때 어떤 진료과를 찾아야 하는지 모르는 경우도 있어 이를 안내하여, 적절한 치료를 받을 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 연령별 복통 증상과 관련 질환1) 어린이 및 청소년 (0~18세)어린아이들은 복통을 겪어도 정확히 표현하.. 2025. 3. 9.
건강한 소변 (색&이상, 계절별 ,아침·저녁 차이) 관리 소변은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 소변의 색, 냄새, 거품 유무뿐만 아니라 계절에 따른 변화, 아침과 저녁 소변의 차이를 통해 몸 상태를 점검할 수 있습니다. 이 글에서는 정상적인 소변의 특징과 이상 신호를 구별하는 방법, 건강을 지키기 위한 소변 관리 팁을 상세히 알아보겠습니다.1. 건강한 소변 색과 이상 징후소변 색은 몸의 수분 상태와 건강 상태를 반영하는 중요한 요소입니다. 건강한 소변은 연한 노란색(담황색)을 띠며, 이는 적절한 수분 섭취와 신장 기능이 원활하게 작동하고 있음을 의미합니다. 하지만 소변 색이 변하면 건강 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다.- 맑은 소변: 맑은 소변은 물을 많이 마셨을 때 나타납니다. 하지만 과도한 수분 섭취는 전해질 불균형을 초래할 수 있으.. 2025. 3. 9.
치주질환의 위험성과 예방법, 치료법 총정리 치주질환은 단순한 잇몸 질환이 아닙니다. 방치하면 치아 상실뿐만 아니라 심장병, 당뇨병, 폐 질환, 치매 등의 전신 질환까지 유발할 수 있는 위험한 질병입니다. 특히, 치주질환은 초기에는 증상이 미미하여 자각하기 어렵기 때문에 정기적인 치과 검진과 철저한 구강 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 치주질환이 건강에 미치는 위험성과 주요 원인, 효과적인 예방법, 그리고 치주질환 치료법까지 상세하게 살펴보겠습니다.1. 치주질환이 전신 건강에 미치는 영향과 주요 원인1) 치주질환이 위험한 이유치주질환(Periodontal Disease)은 치아를 둘러싼 잇몸과 치조골(치아를 지탱하는 뼈)에 염증이 생기는 질환입니다. 치은염(잇몸 염증)에서 시작해 점점 진행되면 치주염(치조골 손실)으로 악화되며, 최악의 경우 치.. 2025. 3. 9.
믹스커피의 유해성과 하루 적정 섭취량 및 대안 믹스커피는 간편하게 즐길 수 있는 인기 음료지만, 건강에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 믹스커피에 포함된 설탕, 프림, 카페인은 과다 섭취 시 여러 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루 적정 섭취량은 어느 정도인지, 건강한 대안은 무엇인지 전문가 의견을 바탕으로 분석해 보겠습니다.믹스커피의 주요 성분과 유해성1. 인스턴트 커피와 카페인믹스커피의 주성분인 인스턴트 커피는 카페인을 함유하고 있으며, 이는 각성 효과를 통해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.불면증 및 수면 장애: 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 합니다. 늦은 오후나 저녁에 믹스커피를 섭취하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.카페인 의존성: 하루.. 2025. 3. 8.

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