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저탄고지 식이와 췌장 건강, 과연 안전할까? 현대인들의 식생활이 급속히 변화하면서 다양한 식이요법이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 저탄고지 식이요법(LCHF: Low Carb High Fat)은 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 이유로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다.그러나 이러한 식단이 우리 몸의 중요한 장기인 ‘췌장’에 어떤 영향을 미치는지에 대한 이해는 부족한 경우가 많습니다. 특히 췌장은 외부의 자극에 민감하고, 한 번 손상되면 회복이 어려운 장기이기 때문에 식단 선택에 있어 신중함이 필요합니다.저탄고지 식이란?저탄고지(LCHF)는 말 그대로 탄수화물을 낮추고 지방 섭취를 증가시키는 식이요법입니다. 전체 섭취 칼로리 중 탄수화물을 10~20% 이하로 줄이고, 지방을 60~70% 이상으로 끌어올리는 방식이며 단백질은 중간 정도 유지.. 2025. 3. 30.
간 질환 vs 췌장 질환, 당뇨 영향 비교 (췌장, 간, 당뇨) 당뇨병은 단순한 혈당 문제처럼 보이지만, 사실 간과 췌장이라는 두 장기의 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 이 두 기관은 혈당을 조절하고 저장하며, 에너지를 효율적으로 사용하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨병을 이야기할 때 이 장기들에 대한 이해가 부족한 경우가 많죠. 이번 글에서는 간 질환과 췌장 질환이 당뇨병에 어떤 방식으로 영향을 미치는지 비교 분석해보고, 각각의 질환이 당뇨에 미치는 영향과 예방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.췌장 질환과 당뇨: 인슐린 생산의 핵심췌장은 인슐린을 분비하는 기관으로, 당뇨병의 중심에 있다고 할 수 있습니다. 인슐린은 혈중 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 활용하게 돕는 호르몬입니다. 이 인슐린이 제대로 분비되지 않으면 혈당이 상승하게 되고, .. 2025. 3. 29.
혈당 관리, 췌장이 핵심이다 (췌장, 당뇨, 조절) 당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아닙니다. 그 중심에는 바로 췌장이 있습니다. 인슐린을 생성하고 분비하는 췌장은 혈당 조절의 핵심 기관이지만, 많은 사람들이 이 사실을 간과하곤 하죠. 특히 당뇨 예방이나 관리에 있어서 췌장의 기능 저하 여부를 파악하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 췌장과 혈당의 관계, 당뇨병과 연관된 췌장 기능, 그리고 췌장을 건강하게 유지하여 혈당을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.췌장은 혈당 조절의 중심췌장은 우리 몸에서 소화효소와 인슐린을 동시에 분비하는 복합적인 역할을 하는 기관입니다. 특히 인슐린은 혈당을 세포 속으로 운반해 에너지원으로 사용하게끔 돕는 호르몬으로, 췌장의 베타세포에서 분비됩니다. 즉, 인슐린 분비 기능에 문제가 생기면 자연스럽게.. 2025. 3. 29.
췌장을 보호하는 건강한 식단, 지금 바꿔야 할 때입니다 현대인들의 식생활은 점점 편리해지고 다양해지고 있지만, 그만큼 건강에 대한 위협도 커지고 있습니다. 특히 평소에는 잘 느껴지지 않지만, 우리 몸의 건강을 조용히 지탱해주는 ‘췌장’이라는 기관은 어느 순간 무너지면 되돌리기 어려운 장기 중 하나입니다.췌장은 소화 효소를 분비해 우리가 먹는 음식물을 분해하고, 동시에 인슐린과 글루카곤을 분비해 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 다시 말해, 우리가 먹는 모든 음식이 췌장과 직결되어 있다는 것이죠. 췌장이 제 기능을 하지 못하게 되면, 췌장염, 소화불량, 당뇨병 등 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.특히 급성 췌장염은 극심한 복통과 구토를 동반하며 입원 치료가 필요한 경우도 많습니다.하지만 다행히도, 췌장을 지키는 방법은 생각보다 간단합니다. 바로 식단 관리입니.. 2025. 3. 29.
50대 이상이라면 꼭 알아야 할 췌장신호 (췌장, 중년, 질환) 췌장은 우리 몸의 소화 기능과 혈당 조절에 관여하는 핵심 장기입니다. 하지만 많은 사람들이 췌장의 기능 저하 신호를 인지하지 못한 채 방치하곤 합니다. 특히 50대 이상 중장년층은 신진대사가 느려지고 장기 기능이 점차 저하되며, 만성 질환이 나타날 가능성이 높아지는 시기입니다. 이 시기에 췌장 기능에 문제가 생기면, 당뇨병, 췌장염, 나아가 췌장암으로까지 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 췌장 기능 저하의 주요 신호와, 중년기에 특히 많이 발생하는 췌장 질환의 특징, 그리고 건강한 췌장을 유지하기 위한 실질적인 관리법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.췌장 기능 저하의 주요 신호췌장 기능 저하는 생각보다 천천히, 그러나 확실히 진행되며 다양한 증상으로 나타납니다. 가장 일반적인 증상은 복부 불편감입니다... 2025. 3. 29.
갑작스러운 복통, 위치로 보는 질환 복통은 일상에서 흔히 겪는 증상이지만, 그 원인은 단순한 소화 불량부터 수술이 필요한 응급 질환까지 매우 다양합니다. 특히 복부에는 위장, 간, 담낭, 췌장, 신장, 비장, 대장, 소장, 자궁, 방광 등 수많은 장기가 밀집되어 있어, 통증의 위치에 따라 질환을 어느 정도 예측할 수 있습니다. 복통을 방치하거나 잘못 판단하면 위험한 상황으로 이어질 수 있으므로, 통증이 나타나는 위치별로 관련된 주요 질환을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 복통을 상복부, 하복부, 측복부(옆구리)로 나누어 그 부위별 가능한 질환들을 자세히 정리합니다.상복부 통증 – 위장, 간, 담낭, 췌장 관련 질환 주의상복부는 명치와 배꼽 사이의 윗부분으로, 주요 소화기관이 밀집된 부위입니다. 상복부 중앙에 통증이 있다면 위장 .. 2025. 3. 29.

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