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파이토케미컬, 식물이 주는 자연의 약 현대인의 식생활에서 '건강'은 선택이 아닌 필수 조건이 되었습니다. 각종 만성 질환과 환경 오염, 스트레스에 노출된 현대인은 음식이 곧 약이라는 생각으로 식품 선택에 있어 더욱 신중해지고 있습니다. 그 중심에 바로 ‘파이토케미컬(Phytochemical)’이 있습니다. 여기저기서 중요하다고 회자되는 파이토케미컬이 익숙하지만 무엇인지 매우 궁금해졌습니다. 이 화합물은 식물이 자신을 보호하기 위해 만들어내는 생리활성 물질로, 인체에 매우 다양한 긍정적 작용을 합니다. 그래서 파이토케미컬이 무엇인지,건강에 어떤 좋은 영향을 끼치는지, 올바른 섭취법 등에 대해서 알아보고자 합니다1. 파이토케미컬이란?‘파이토(Phyto)’는 식물을, ‘케미컬(Chemical)’은 화학 성분을 의미합니다. 파이토케미컬은 비타민, .. 2025. 5. 30.
왼손잡이는 뇌를 다르게 쓸까?(좌뇌, 우뇌, 편측화) 왼손잡이는 전 세계 인구의 약 10%에 불과하지만, 유독 예술적·창의적인 인물 중에서 왼손잡이의 비율이 높다는 점에서 오랫동안 뇌 과학과 심리학의 관심을 받아 왔습니다. 우리는 흔히 “왼손잡이는 우뇌를 더 많이 쓴다”, “창의적이고 감성적이다”라고 이야기하곤 합니다. 그렇다면, 과연 이것은 과학적으로 입증된 사실일까요?이 글에서는 왼손잡이와 오른손잡이의 뇌 사용 방식이 실제로 어떻게 다른지, 그리고 이러한 차이가 어떤 기능적 특징을 만들어내는지를 신경과학, 유전학, 심리학 연구를 통해 설명합니다.1. 손잡이는 어떻게 결정되는가?손잡이는 단순한 습관이 아닙니다. 손의 선호는 태아기의 뇌 발달과 유전자 조합, 환경 요인이 결합된 결과로 결정됩니다. 실제 연구에 따르면, 다음과 같은 요소들이 관여합니다:유전적.. 2025. 5. 30.
왜 한국인은 체취가 약할까? (액취증, 인종별 후각 순응) “어떤 사람 옆에만 가면 유독 냄새가 강하게 느껴질 때가 있다. 반면, 어떤 사람은 가까이 있어도 거의 냄새가 없다.”많은 사람들이 한 번쯤 경험했을 이 상황은 단순히 위생 차이 때문만은 아닙니다. 실제로 한국인, 일본인, 중국인 등 동아시아 사람들은 유독 체취가 약한 유전자적 특성을 갖고 있습니다.이 글에서는 체취의 생리학적 원인부터 액취증의 유전학, 인종별 차이, 문화적 해석, 그리고 ‘같은 냄새끼리는 잘 못 맡는다’는 현상까지 과학적으로 설명합니다.1. 체취의 정체 – 땀의 냄새가 아닌 세균의 냄새사람의 땀은 두 종류의 땀샘에서 분비됩니다.에크린 땀샘: 전신에 분포, 대부분 물과 염분 → 거의 무취아포크린 땀샘: 겨드랑이, 사타구니, 유두 등에 집중 → 단백질·지질 포함 → 박테리아에 의해 분해 →.. 2025. 5. 29.
남자 냄새, 왜 심할까? 사춘기 아들의 방, 혼자 사는 중년 남성의 옷장, 지하철의 노인 좌석 근처. 공통적으로 느껴지는 ‘특유의 냄새’가 있다면, 우리는 대개 이렇게 말합니다. “남자 냄새 나.”하지만 그 냄새는 단순한 땀 냄새가 아닙니다. 청소년기, 중년기, 노년기에 따라 그 냄새는 전혀 다르며, 냄새가 심한 남성의 체취엔 과학적인 이유가 존재합니다.이 글에서는 남자 체취가 나이별로 어떻게 다르고, 왜 남성이 여성보다 냄새가 더 심한지, 그 호르몬적·생리적·생활 습관적 원인을 단계별로 분석해 알려드립니다.1. 청소년 남자 냄새 – 호르몬과 피지 폭발✅ 테스토스테론이 만든 사춘기의 냄새사춘기 무렵 남성은 테스토스테론 수치가 급격히 증가하게 됩니다. 이 호르몬은 남성의 2차 성징를 유도하면서,이로 인해 아포크린 땀샘과 피지선이 .. 2025. 5. 29.
불쾌한 노인냄새의 과학적 원인과 제거 방법 어느 순간부터 집 안에서 또는 외부에서 노인분들에게서 익숙한 듯 불쾌한 냄새가 느껴진다면, 그것은 단순한 생활 냄새가 아니라 ‘노인냄새’, 즉 노화로 인해 발생하는 체취일 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 이 냄새를 무의식적으로 느끼고 피하지만, 정확한 원인과 해결 방법을 아는 사람은 많지 않습니다.노인냄새는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 생리적 현상이며, 이는 피부 피지 성분의 변화, 산화 반응, 호르몬 불균형, 생활습관 등 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 특히 최근에는 ‘노넨알(2-Nonenal)’이라는 특정 성분이 핵심 원인으로 밝혀지면서 과학적 해결법 또한 주목받고 있습니다.이 글에서는 노인냄새가 왜 발생하는지, 무엇이 원인이고 어떻게 예방하거나 완화할 수 있는지를 과학적 관점에서 체계적으로 .. 2025. 5. 28.
키위, 과하면 독? 섭취 전 꼭 알아야 할 유해성과 부작용 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 키위는 대표적인 건강 과일로 인식됩니다. 달콤하고 상큼한 맛 덕분에 디저트, 스무디, 다이어트 식단에도 자주 등장하며, 장 건강과 피부미용에 좋다는 이유로 남녀노소 즐겨 섭취하죠.하지만 키위는 모든 사람에게, 모든 조건에서 안전한 과일이 아닙니다. 특정 질환자나 체질에 따라, 또 섭취량이나 방법에 따라 위장 장애, 신장결석, 출혈 위험, 알레르기 반응 등 의외로 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 키위가 인체에 미치는 숨겨진 위험 요소들을 영양학, 생리학, 임상 사례를 바탕으로 구체적이고 과학적으로 분석하고, 건강하게 섭취하기 위한 실질적 가이드를 함께 제시합니다.1. 키위 속 성분이 유발할 수 있는 생리학적 문제들✅ 단백질 분해효소(액티니딘)의 장 점막 자극키위.. 2025. 5. 28.