우울증은 의지의 문제가 아닙니다 - 완전 정리
우울증은 단순히 기분이 처지는 것이 아닙니다. 이는 누구에게나 나타날 수 있는 뇌 기능과 신경전달물질에 이상이 생기는 의학적 질환으로, 치료와 관리가 필요한 상태입니다. 그럼에도 많은 사람들이 여전히 “정신력이 약해서 그렇다”, "마음먹기에 달렸다",“기분 전환하면 괜찮아질 거야”라고 잘못된 인식을 갖고 있습니다. 특히 약물치료에 대한 거부감, 재발에 대한 두려움 등으로 인해 치료를 망설이는 경우가 많습니다.하지만 과학적으로 입증된 바에 따르면, 우울증은 의지로 해결되지 않으며 조기 개입이 중요합니다.우울증이란 무엇인가?우울증(주요우울장애, Major Depressive Disorder)은 2주 이상 지속되는 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 자기비난, 수면 변화, 식욕 변화 등을 동반하는 상태입니다. 단순한..
2025. 5. 3.
불안장애 vs 공황장애 완전정리 (증상, 차이점, 대처법)
요즘 들어 이유 없이 가슴이 답답하거나, 밤이면 생각이 멈추지 않아 잠을 설치고, 누군가와 이야기하다가도 눈물이 날 것 같은 기분이 든다면 단순 스트레스일까요? 많은 사람들이 "그냥 예민한가 보다", "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기지만, 이런 증상은 불안장애 또는 공황장애의 초기 징후일 수 있습니다.두 질환은 비슷하게 느껴지지만, 실제로는 증상의 패턴, 뇌의 반응 방식, 회복 접근법까지 모두 다릅니다. 이 글에서는 불안장애와 공황장애의 명확한 차이, 자가진단 기준, 생활 속 회복 전략까지 깊이 있게 설명드립니다.불안과 공황은 어떻게 다를까?불안은 인간에게 본래 존재하는 감정입니다. 적당한 불안은 위협에 대비하고 주의를 집중하게 만드는 유익한 반응입니다. 그러나 그 불안이 지나치게 자주, 강하게, 그리..
2025. 5. 3.
MZ세대 불안장애 급증 (공황장애, 정신건강, 셀프케어)
최근 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 사이에서 불안장애와 공황장애의 진단 건수가 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 취업난, 고용 불안정, SNS 중독, 고립된 인간관계 등 여러 사회·심리적 요인들이 복합적으로 작용하고 있는 것입니다. 본 글에서는 공황장애의 정의와 증상, MZ세대에서 유독 높은 발생률의 이유, 그리고 셀프케어 방법과 자가진단 테스트까지 포함한 실질적인 해결 가이드를 제공합니다.공황장애, 왜 MZ세대에 많을까?통계청 및 보건복지부에 따르면 2023년 기준 20~34세의 불안장애 환자 수는 전년 대비 24% 증가했습니다. 이는 전체 연령대 중 가장 가파른 상승세로, 그 중심에는 MZ세대의 삶의 구조적 스트레스가 자리잡고 있습니다.MZ세대는 스마트폰과 SNS에 익숙한 디지털 세대이며, 실시간으로 타인의..
2025. 5. 2.
