만성콩팥병 증상과 단계별 관리법,식단가이드
만성콩팥병(Chronic Kidney Disease, CKD)은 신장 기능이 3개월 이상 지속적으로 저하되는 질환으로, 신장이 노폐물과 수분을 적절히 배출하지 못해 다양한 건강 문제를 유발합니다. 초기에는 별다른 증상이 없지만, 병이 진행되면 부종, 피로, 혈압 상승, 소변량 변화 등이 나타날 수 있으며, 방치하면 신부전으로 악화되어 투석이나 신장이식이 필요할 수 있습니다. 만성콩팥병은 한 번 진행되면 회복이 어려운 질환이므로 조기 진단과 철저한 관리가 매우 중요합니다.1. 만성콩팥병 단계별 증상과 관리법단계사구체여과율(GFR)주요 증상관리법1단계90 이상무증상, 단백뇨 가능정기 검진, 혈압·혈당 관리, 식단 조절2단계60~89피로, 가벼운 부종저염식, 수분 섭취 조절, 고혈압 예방3단계30~59부종, ..
2025. 3. 12.
블루라이트, 우리 눈에 미치는 영향 & 줄이는 법
현대인의 생활에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 하지만 장시간 스마트폰을 사용하면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많아졌고, 그 원인 중 하나로 블루라이트(청색광)가 주목받고 있습니다. 블루라이트는 우리 눈 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 또한, 이를 최소화할 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 블루라이트의 특징과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점, 그리고 눈 건강을 보호하기 위한 해결책을 자세히 알아보겠습니다.1. 블루라이트란? 스마트폰에서 발생하는 이유블루라이트(청색광)는 가시광선 중 파장이 380~500nm로 짧고, 에너지가 강한 빛을 의미합니다. 일반적으로 태양광에도 포함되어 있지만, 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 태블릿, LED 조명, TV 등 인공적으로 만들어진 광원에서도 다량 방출됩니다.스마트폰에서..
2025. 3. 10.
