가려움증 유발 식품과 피해야 할 음식 (히스타민, 알레르기, 염증)
피부에 뾰루지도 없고, 병원에서도 이상이 없다고 하지만, 계속되는 전신 가려움으로 고생하고 계신가요?“가려움은 피부 문제”라는 편견을 가지고 있다면, 이번 글이 시선을 바꿔줄 수 있습니다. 실제로 많은 경우, 특정 음식이나 식습관이 가려움증을 악화시키거나 유발합니다. 특히 히스타민이 풍부한 식품, 알레르기 항원, 그리고 염증 유발 식단은 피부 가려움과 밀접한 관련이 있습니다.본 글에서는 가려움을 유발하는 대표적인 식품군, 그 작용 기전, 예방 방법, 피부에 좋은 대체 식단까지 깊이 있게 분석해드립니다. 피부를 긁기 전에, 접시에 무엇이 있었는지부터 살펴보세요.히스타민 과다 식품: 체내 면역 균형을 무너뜨린다히스타민은 알레르기 반응뿐 아니라 위산 분비, 면역 반응, 신경전달 등 정상적인 생리작용에도 필요하..
2025. 6. 30.
